체중 줄이는 방법 썸네일형 리스트형 힘 안들이고 ‘체중 줄이는 방법 10가지’ 힘 안들이고 ‘체중 줄이는 방법 10가지’ 미국의 ABC 뉴스는 큰 힘 들이지 않고 체중을 줄일 수 있는 10가지 방법을 26일자(현자시간) 온라인판에 보도했다. 다음은 그 요지. 1) 아침식사 때 계란을 먹는다. 영양학 전문지 ‘영양학 연구(Nutrition Research)’에 따르면 아침에 계란을 먹는 것이 나머지 식사에서 칼로리를 덜 섭취하게 된다고 한다. 2) 일어선다. 직장에서 서류를 읽거나 전화를 받을 땐 일어서서 한다. (일어서서 사용하는 책상을 사용할 수도 있다). 서 있으면 앉아 있는 것보다 칼로리 소모량이 1.5배 많다. 3) TV 앞에서 식사하지 않는다. 그렇게 하면 하루 식사량을 약300칼로리 줄일 수 있다고 매사추세츠 대학 연구팀은 밝혔다. 4) 매주 체중을 잰다. 미국 스포츠의.. 더보기 이전 1 다음
